¿Cómo eliges el deporte que más te conviene?

Practicar deportes es bueno para la salud, te permite mover y mantener tu cuerpo. Dependiendo de tus necesidades, puedes elegir la actividad que más te convenga. Varios sitios ofrecen pruebas y preguntas para establecer su perfil deportivo, reconectarse con su cuerpo y mantenerse en forma.

¿Cómo eliges el deporte que más te conviene?

No hay escasez de disciplinas para canalizar la energía, para calmarse o para doblarse en la música. Para saber qué tipo de deporte practicar, teniendo en cuenta tu temperamento, aquí tienes algunas pistas.

Evaluar sus motivaciones y condiciones físicas

Su edad, su estado general y los dolores musculares causados por viejas lesiones son criterios a tener en cuenta. Algunos deportes son relativamente violentos o requieren cierta resistencia. Asegúrate de estar en buena condición física para practicar el deporte que te inspira.

Sin embargo, es imprescindible definir claramente las razones por las que decide participar en una actividad deportiva. Desde la pérdida de algunos kilos superfluos hasta el deseo de aumentar los músculos, desde la necesidad de aliviar la presión y el estrés de la vida cotidiana, pasando por el deseo de relajarse y relajarse, hay diferentes actividades como correr, fitness, cardio-combat o yoga. Cada deporte tiene sus propios beneficios y proporciona sensaciones especiales. Así que mire de cerca sus deseos antes de comenzar.

Considere preguntas prácticas

Calcule con precisión la cantidad de tiempo que planea dedicar a la actividad basándose en su vida familiar y laboral. No te metas en una disciplina que requiere mucha asistencia regular si las responsabilidades profesionales a menudo requieren que trabajes más días.

Además, su lugar de residencia o de trabajo determinará sin duda la elección de la disciplina. Es preferible optar por un deporte que se pueda practicar, evitando desplazamientos importantes.

Disfrute probando varias disciplinas

Si los clubes generalmente ofrecen sesiones de práctica, es porque hay que aprovecharlas! Así que no dude en probar varias actividades antes de hacer su elección final. Esta es la mejor manera de asegurarse de que no se equivoca y encontrar su deporte, de acuerdo a sus objetivos.

Si usted tiene un problema de celulitis, es aconsejable combinar el ejercicio cardiovascular con los llamados esfuerzos “adrenérgicos”, es decir, los esfuerzos que imponen enormes exigencias a su cuerpo, como los sprints y los ejercicios en cuclillas. No olvide todos los esfuerzos intensos que puede hacer practicando ejercicios de entrenamiento de fuerza.

La actividad deportiva recomendada es correr

Contra el estrés, la actividad deportiva recomendada es correr. Gracias a ella su cuerpo producirá endorfinas y serotonina, que son las hormonas del “bienestar”, esta es la mejor manera de eliminar la tensión.

Si su objetivo es dar forma a su cuerpo, el ciclismo es la actividad deportiva ideal, la más adecuada para trabajar en la parte inferior del cuerpo: nalgas, muslos, pantorrillas y calzones. También se usa la parte baja de la espalda, caderas y abdominales.

La natación

La natación es también una gran manera de esculpir hermosas piernas de ensueño. ¡Y ni siquiera tienes que saber nadar! Equipado con una tabla al final de las manos, se hacen bastantes golpes de piernas a partir de las caderas. Además, usted tendrá que resistir la fuerza del agua que intensificará el trabajo muscular.

Para que tu entusiasmo dure, recuerda que el primer criterio a tener en cuenta es el “placer”. Por más obvio que parezca, tenga en cuenta que para disfrutar plenamente de los beneficios de la actividad física, es imperativo que coincida con sus deseos y gustos del momento.

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